Il Body Pump si può definire in poche parole come una combinazione di ginnastica aerobica con esercizi nella sala pesi, dando vita ad un mix che permette di ottenere una spesa calorica elevata insieme alla tonificazione dei muscoli di tutto il corpo. Questo allenamento di 60 minuti mette alla prova tutti i più importanti gruppi muscolari. ll peso varia secondo il gruppo muscolare che si fa lavorare e secondo la capacità di chi deve praticare.
Il Body Pump è uno sport ideale per bruciare calorie e ridurre il grasso accumulato, pertanto va bene per chi vuole dimagrire.
I muscoli si tonificano, si rafforzano le articolazioni, migliora la resistenza fisica, migliora la posizione della schiena, aiuta a combattere lo stress quotidiano.